بعد أكتر من 10 سنين بالغربة، ورغم إني كنت سعيد ومندمج، كان في مشاعر ما كنت قادر أفهمها. البرنامج ساعدني حطّ اسم للي عم عيشه، وأعرف كيف إتعامل معه

كنت لوم حالي على مشاعري وأفكّر إني مش قوية كفاية. البرنامج علّمني أفهمها، أسمّيها وما خلّيها تتحكّم فيي وأعطاني أدوات بحملها معي وين ما كنت

كان من أكتر التجارب يلي عطتني ثبات بغربتي ساعدني إفهم مشاعر وأفكار كنت حاملها معي من سنين، وإنتبه لأنماط تفكير كنت معتبرها حقائق البرنامج ما عطاني أجوبة جاهزة، عطاني أدوات ساعدتني إفهم حالي أكتر، خفّف الصراع جوّاتي، وشوف حياتي وخياراتي بوضوح ومرونة أكبر والأهم، حسّيت إنو تجربتي كمغترب عربي مفهومة من دون ما إضطر فسّر حالي اليوم عندي صبر أكتر، وضوح أكتر، وحرب أقل مع حالي

انتقلت إلى الإمارات منذ خمس سنوات، وبصراحة كنت سعيداً بحياتي هناك وحققت الكثير من الأمور التي كنت أطمح إليها. ومع ذلك، كان هناك دائماً شعور يصعب عليّ تفسيره أو فهمه بالكامل عندما انضممت إلى برنامج، أدركت أن الغربة تؤثر علينا بطرق أعمق مما نعتقد، حتى عندما نكون ناجحين ومستقرين وسعداء في حياتنا. ساعدتني الجلسات على فهم نفسي بشكل أفضل، وفهم بعض المشاعر والتحديات التي كنت أمرّ بها من دون أن أتمكن من تسميتها أو تفسيرها ما ميّز البرنامج بالنسبة لي هو التمارين العملية التي رافقت كل مرحلة. لم تكن مجرد أفكار أو معلومات، بل أدوات حقيقية ساعدتني على التفكير بطريقة مختلفة، وما زلت أستخدم العديد منها حتى اليوم بعد البرنامج، أصبحت أمتلك رؤية أوضح لنفسي، ولمرحلتي الحالية، ولما أريده فعلاً في حياتي. أشعر بوعي أكبر تجاه ما أمرّ به وبقدرة أفضل على التعامل مع تحديات الغربة أنصح أي مغترب بالالتحاق ، سواء كان يمرّ بمرحلة صعبة أو حتى يشعر أنه بخير ومستقر. لأن فهم ما تفعله الغربة بنا هو بحد ذاته خطوة مهمة نحو حياة أكثر وعياً وانسجاماً

I moved to Canada four years ago with my small family. Like many newcomers, we had to rebuild a life that had taken years to establish in our home country as quickly as possible. At some point, I realized that although I seemed to "have it all". I wasn't truly happy. That's when I decided to seek support. I feel very fortunate to have connected with Carla. Being able to express myself in my own language made a meaningful difference. She helped me understand that I wasn't being ungrateful or overly sensitive, but I was carrying emotions and grief that I had been pushing aside for years. Through our work together, I learned how to recognize and name my feelings, and to approach them with more compassion. Even simple conversations shifted my perspective in meaningful ways. I also gained practical tools to manage stress, including breathing techniques and everyday coping strategies. Carla helped me see things more clearly. Today, it feels like I am looking through a new lens. I am truly grateful for her support.

أم لطفلين، انتقلت إلى الولايات المتحدة قبل عام، وكنت أظن أن كل ما أحتاجه هو الوقت لأتأقلم لكن رغم أن حياتي كانت تتقدّم، كنت أشعر أنني فقدت شيئاً من نفسي في الطريق البرنامج ساعدني على فهم ما أمرّ به فعلاً، وعلى استعادة وضوح كنت أفتقده منذ فترة طويلة اليوم أشعر أنني أكثر توازناً، وأكثر ارتباطاً بنفسي وبالحياة التي أبنيها هنا أنصح به لكل مغترب يشعر أنه نجح في بناء حياة جديدة، لكنه لم يشعر بعد أنه استقر فيها من الداخل

دخلتُ البرنامج وأنا لا أعرف كيف أسمّي ما أشعر به كان هناك شعور بخسارة غير واضحة، ارتباك، وشكّ دائم في قراراتي. كنت أتساءل كثيراً هل كانت الغربة القرار الصحيح؟ في أسبوع "المعنى"، تغيّر شيء داخلي. بدأت أفهم أنني لا أحتاج فقط أن أتأقلم مع الغربة، بل أن أبني فيها حياة لها معنى وتشبهني أكثر البرنامج أعطاني وضوحاً لم أتوقّعه، وأدوات ما زلت أستخدمها في حياتي اليومية، والأهم أنه غيّر طريقة نظرتي لتجربتي كمغترب لم تعد الغربة مجرد سؤال يربكني بل أصبحت تجربة أفهمها وأتعامل معها بوعي أكبر

Over the years, Carla has been someone I kept coming back to through different stages of life and major transitions. With Carla's guidance, I navigated several country moves and each move came with its own identity crisis, loneliness, cultural adjustment, and feeling of not fully belonging anywhere. When I moved to London, I became a mother only a few months later, while still trying to adapt to a completely new life myself. One of the hardest parts was navigating motherhood far away from family and support systems, and dealing with the loneliness that can come with raising a child abroad while trying to hold yourself together at the same time. Since then, working with Carla has continued to help me navigate everything that comes with building a life abroad: career challenges, marriage, motherhood, loss of identity, connection to roots, confusion around where home is, and the constant balancing between different cultures and versions of myself. What I appreciated most throughout the years is that I always felt understood without being judged or pushed. The work we did together helped me become much more self-aware, grounded, and emotionally stronger during some very defining moments of my life.